李时雨教授为校区师生作学术报告

作者:李涛 来源:哈尔滨医科大学大庆校区 发布时间:2012年11月07日
 
 李涛 报道  睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1/3 的时间是在睡眠中度过,睡眠质量不好,会带来各种健康问题。11月6日下午,学术报告厅内座无虚席, 美国佐治亚州立大学李时雨教授为校区师生奉上了一场题为“睡眠与健康:你睡够了吗?”的精彩讲座。
    李时雨,美国佐治亚州立大学护理与健康职业学院副教授,博士研究生导师,护理学博士,注册护士;在压力应对和睡眠障碍、移民者的健康和照料者的健康等方面研究成果显著;主持美国国立卫生研究院、国家研究所的护理研究等研究课题11项,发表SCI论文29篇。
    李时雨教授指出,正常人会在5-10分钟内睡着,并保持整晚处于稳定睡眠状态。而对于需要20-30分钟或者更长时间才能入睡,并不止一次在夜间醒来,或者存在感觉睡不够,在白天无法保持清醒就属于有睡眠问题。睡眠不好与职业、休息时间、精神状态均有关系,由于睡眠不足导致的亚健康,会严重影响我们的生活、工作和学习。针对睡眠问题,李时雨教授建议应该调整心态,性格因素是导致睡眠问题的主要原因;另外,要给自己选择一个舒适的睡眠空间,同时良好的睡眠习惯很重要,如果严重的话,可以根据医生的建议,使用治疗失眠的药物,如抗抑郁药和镇静类药物等。通过合理的治疗、保证适当的睡眠时间、养成良好的生活作息习惯,将保证我们拥有好的睡眠。
    本次讲座内容非常贴合大家日常生活,引起了广大师生对睡眠重要性及睡眠质量的极大关注。讲座结束后,李时雨教授与在场师生进行了互动交流,耐心解答了师生们提出的问题。李时雨教授深入浅出的视角、鞭辟入里的分析使在场的师生们无不感到受益匪浅。(摄影 罗树新)
 
 
 李时雨教授为校区师生作讲座
 
 
校区师生认真聆听
 
 
讲座会场
 
编   辑:平学明 肖道琴
校   对:     杨  雪
责任编辑:      罗树新

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